Activités séniors

Club Séniors de la MJC

C’est avec plaisir que nous vous accueillons à la MJC les mardis et jeudis de 14h à 17h pour discuter, échanger et jouer autour d’un café et d’un goûter. Des animations, sorties et moments de convivialité sont proposés tous les mois. Ce club est ouvert à tou.te.s les retraité.e.s de Rouen.
Jeu : dominos, scrabbles, cartes,…
Sorties : patrimoine, cinéma, spectacles, promenades,…
Animations : repas, dancing, jardinage,…

Mardi : 14h00 – 17h00
Jeudi : 14h00 – 17h00

Tarif : 13€ (adhésion MJC) + participations aux activités ponctuelles.
Programmation trimestrielle à retrouver à l’accueil ou dans l’onglet « actualités »

Rouen Séniors

La MJC accueille aussi des activités proposées par Rouen Séniors : sophrologie, Tai Ji Quan, Qi gong… 

TAI JI QUAN
animé par Pascale Landais
Jeudi : entre 14h et 17h selon les niveaux 
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 84 €
21 € pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 137€

QI GONG
Vendredi : 14h-15h ou 15h-16h
animé
par Pascale Landais
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 84 €
21 € pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 137€

SOPHROLOGIE
animé par Ingrid Thomas
Jeudi : 9h30-10h30 ou 10h30-11h30
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 75€
23€ pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 112€

PILATES
Jeudi : 11h-12h
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 75€
21€ pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : à voir avec l’intervenant

Pour toute information supplémentaire :
02 35 07 06 88
rouenseniors@rouen.fr
www.rouen.fr/rouenseniors

 

Atelier informatique

Animé par Michel Gallo
activité proposée par la MJC Rive Gauche

Vous avez un ordinateur portable avec Windows 10 ou 11 (important : l’atelier ne concerne pas les tablettes) et vous vous posez plein de questions ? Ces cours sont faits pour vous ! 
Au programme de cette nouvelle saison 2023/2024, la découverte de l’environnement Windows avec les habituels logiciels de messagerie, de navigation sur le web et toutes les astuces pour optimiser les usages personnels de son ordinateur. Tout cela dans une ambiance très conviviale.
Mais aussi nouvelles installations d’applications et d’utilitaires (tous gratuits et bien sur légaux) Il est impératif de posséder son ordinateur portable dès la réunion d’informations et disposer des premières bases techniques (manipulation du clavier, de la souris, etc)

Lundi : 9h30 – 11h30 : débutant.e.s
14h00 – 16h00 : expert.e.s
Mardi : 9h30 – 11h30 : très avancé.e.s
14h00 – 16h00 : avancé.e.s

Tarif : carte 10 séances de 2h : 74€ + 13€ (adhésion MJC)

 

Self Défense séniors

Animé par Allan Inseque (association Taekwondo elite 76)

Self défense adapté au public senior.
Apprentissage de gestes simples et efficaces permettant de travailler en douceur sa conditions physique, ses réflexes, sa mémoire et surtout sa confiance en soi.

Mardi : 10h-11h15
Jeudi : 10h-11h15

Tarif : 175€
Plus d’informations :
taek.elite76@gmail.com
www.taekwondoelite76.com