Activité séniors
Club Séniors de la MJC
C’est avec plaisir que nous vous accueillons à la MJC les mardis et jeudis de 14h à 17h pour discuter, échanger et jouer autour d’un café et d’un goûter. Des animations, sorties et moments de convivialité sont proposés tous les mois. Ce club est ouvert à tou.te.s les retraité.e.s de Rouen.
Jeu : dominos, scrabbles, cartes,…
Sorties : patrimoine, cinéma, spectacles, promenades,…
Animations : repas, dancing, jardinage,…
Mardi : 14h00 – 17h00
Jeudi : 14h00 – 17h00
Tarif : 13€ (adhésion MJC) + participations aux activités ponctuelles.
Programmation trimestrielle à retrouver à l’accueil ou dans l’onglet « actualités »
Self Défense Seniors
Animé par Allan Inseque (association Taekwondo elite 76)
Self défense adapté au public senior.
Apprentissage de gestes simples et efficaces permettant de travailler en douceur sa conditions physique, ses réflexes, sa mémoire et surtout sa confiance en soi.
Mardi : 10h-11h15
Jeudi : 10h-11h15
Tarif : 175€
Plus d’informations :
taek.elite76@gmail.com
www.taekwondoelite76.com
Rouen Séniors
La MJC accueille aussi des activités proposées par Rouen Séniors : sophrologie, Tai Ji Quan, Qi gong…
TAI JI QUAN
animé par Pascale Landais
Jeudi : entre 14h et 17h selon les niveaux
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 84 €
21 € pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 137€
QI GONG
Vendredi : 14h-15h ou 15h-16h
animé par Pascale Landais
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 84 €
21 € pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 137€
SOPHROLOGIE
animé par Ingrid Thomas
Jeudi : 9h30-10h30 ou 10h30-11h30
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 75€
23€ pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 112€
PILATES
Jeudi : 11h-12h
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 75€
21€ pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : à voir avec l’intervenant
Pour toute information supplémentaire :
02 35 07 06 88
rouenseniors@rouen.fr
www.rouen.fr/rouenseniors
Séniors connectés
Ateliers d‘initiation liés aux usages du numérique proposés tous les jours de la semaine dans différentes structures de Rouen.
Ces ateliers sont ouverts à tous les séniors de Rouen, qu’ils soient déjà initiés ou complètement débutants et équipés ou non.
Exemple d’ateliers proposés : initiation débutants PC, smartphones et tablettes ; prendre des photos avec son téléphone ; démarches administratives en ligne ; utiliser le GPS sur son téléphone ; réaliser des appels en visio ; conseils achats PC ou forfait internet,…
Chaque mois un programme des ateliers sera disponible, il vous suffira alors de vous inscrire aux séances que vous souhaitez.
gratuit, sur inscription : informations sur la reprise des ateliers et programme à venir
Cette action est soutenue par la conférence des financeurs