Activité séniors

Club Séniors de la MJC

C’est avec plaisir que nous vous accueillons à la MJC les mardis et jeudis de 14h à 17h pour discuter, échanger et jouer autour d’un café et d’un goûter. Des animations, sorties et moments de convivialité sont proposés tous les mois. Ce club est ouvert à tou.te.s les retraité.e.s de Rouen.
Jeu : dominos, scrabbles, cartes,…
Sorties : patrimoine, cinéma, spectacles, promenades,…
Animations : repas, dancing, jardinage,…

Mardi : 14h00 – 17h00
Jeudi : 14h00 – 17h00

Tarif : 13€ (adhésion à l’association MJC Rouen Rive Gauche) + participations aux activités ponctuelles.

Programmation trimestrielle à retrouver à l’accueil ou dans l’onglet « actualités »

Self-défense seniors

Animé par TAEKWONDO ELITE 76 – Cours animé par Allan INSEQUE

La self-défense est une synthèse de techniques issues des arts martiaux et sports de combat. Elle permet aux pratiquants de conserver leur intégrité physique lors d’une agression éventuelle. Des gestes simples et efficaces pour apprendre à se défendre même en étant complètement novice. Vous développerez vos reflexes, vos potentialités physiques et un bagage technique adapté. Outre les aspects physiques, la pratique de La self-défense développera votre sentiment de sécurité ainsi que votre estime personnelle.

Mardi : 10h-11h30
Vendredi : 16h-17h

Tarif : 185€ – Réinscription 165€

Infos et inscriptions : 06.50.67.75.99
allan.inseque@gmail.com / taekwendoelite76.com

Rouen Séniors

La MJC accueille aussi des activités proposées par Rouen Séniors : sophrologie, Tai Ji Quan, Qi gong… 

TAI JI QUAN
animé par Pascale Landais
Jeudi : 14h-15h : Niveau avancé
15h-16h : Niveau intermédiaire
16h-17h : Débutant
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 84 €
23 € pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 137€

QI GONG
Lundi : 15h-16h
animé par Laurent Joly

Vendredi : 14h-15h ou 15h-16h
animé
par Pascale Landais
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 84 €
23 € pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 137€

SOPHROLOGIE
animé par Ingrid Thomas
Jeudi : 9h30-10h30 ou 10h30-11h30
14 € pour les Rouennais + participation aux frais : 75€
23€ pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 112€

Pour toute information supplémentaire :
02 35 07 06 88
rouenseniors@rouen.fr
www.rouen.fr/rouenseniors

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